ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ: ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ

Κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε έναν πιστοποιημένο δερματολόγο. Η τριχόπτωση έχει τόσες πολλές αιτίες. Όσο πιο γρήγορα βρείτε την αιτία, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να έχετε αποτελέσματα που θέλετε.

Ο δερματολόγος είναι ένας γιατρός που έχει εκπαιδευτεί να διαγνώσει καταστάσεις που επηρεάζουν το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια μας. Μπορούν να φτάσουν στη ρίζα του προβλήματος και σε πολλές περιπτώσεις να αντιμετωπίσουν με επιτυχία την τριχόπτωση.
Μπορείτε να βρείτε έναν δερματολόγο που μπορεί να σας βοηθήσει μεταβαίνοντας στο: Βρείτε έναν δερματολόγο.

Λούστε και περιποιηθείτε τα μαλλιά σας χωρίς να τα τραυματίσετε. Τα μαλλιά που αραιώνουν ή πέφτουν είναι εύθραυστα και καταστρέφονται εύκολα. Δείτε τι συνιστούν οι δερματολόγοι στους ασθενείς τους που έχουν τριχόπτωση:

Χρησιμοποιήστε ένα απαλό σαμπουάν. Μερικά σαμπουάν μπορούν να αφαιρέσουν την υγρασία από τα μαλλιά σας.
Εφαρμόστε ένα ενυδατικό conditioner μετά από κάθε λούσιμο. Το Conditioner επικαλύπτει τα νήματα σας, γεγονός που μειώνει το σπάσιμο και τις σχισμένες άκρες.
Χρησιμοποιήστε ένα μαλακτικό ή ντεμπούκτ. Το να το εφαρμόζετε κάθε φορά μετά το λούσιμο και το περιποιήσιμο των μαλλιών σας βοηθά στη μείωση του σπασίματος, των σχιστών άκρων και του φριζαρίσματος.
Τυλίξτε τα μαλλιά σας σε μια πετσέτα μικροϊνών για να τα βοηθήσετε να στεγνώσουν πιο γρήγορα. Αυτό βοηθά στη μείωση του χρόνου που αφιερώνετε στο στέγνωμα με πιστολάκι.

Αποφύγετε τις θεραπείες με ζεστό λάδι. Αυτά θερμαίνουν τα μαλλιά, γεγονός που καταστρέφει περαιτέρω τα εύθραυστα μαλλιά.

Σταματήστε το βάψιμο στο σπίτι, το περμανάντ, το χημικό ίσιωμα και τη χαλάρωση. Αν θέλετε να τα χρησιμοποιήσετε, βρείτε ένα κομμωτήριο που εξειδικεύεται στην υπηρεσία που θέλετε και διαθέτει επαγγελματίες που ξέρουν πώς να εξετάζουν το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας για να βρουν το προϊόν που είναι πιο κατάλληλο για εσάς. Βεβαιωθείτε ότι το κομμωτήριο χρησιμοποιεί ένα ενυδατικό conditioner μετά.

Περιορίστε τη χρήση σίδερων για μπούκλες, ίσια σίδερα και ζεστές χτένες, χρησιμοποιώντας ένα μόνο σε ειδική περίσταση, όπως σε γάμο ή συνέντευξη για δουλειά. Αυτά ζεσταίνουν τα μαλλιά σας, γεγονός που μπορεί να τα αποδυναμώσει.

Χρησιμοποιήστε τη χαμηλότερη ρύθμιση θερμότητας στο πιστολάκι σας. Όταν είναι δυνατόν, αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν φυσικά αντί να χρησιμοποιήσετε πιστολάκι. Για να επαναλάβετε, το τύλιγμα βρεγμένων μαλλιών σε μια πετσέτα μικροϊνών μπορεί να βοηθήσει να στεγνώσετε τα μαλλιά σας πιο γρήγορα.

Σταματήστε να φοράτε τα μαλλιά σας σφιχτά τραβηγμένα πίσω σε κότσο, αλογοουρά, κοτσιδάκια, κοτσίδες ή πλεξούδες. Το να φοράτε συχνά ένα χτένισμα που τραβάει τα μαλλιά σας μπορεί να προκαλέσει έναν τύπο απώλειας μαλλιών που ονομάζεται αλωπεκία έλξης. Με τον καιρό, οτιδήποτε τραβάει τα μαλλιά σας μπορεί να προκαλέσει μόνιμη τριχόπτωση. Θα βρείτε αλλαγές στο στυλ που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε αυτόν τον τύπο τριχόπτωσης στο Τα χτενίσματα που τραβούν μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια μαλλιών.

Εάν έχετε τη συνήθεια να στρίβετε τα μαλλιά σας γύρω από το δάχτυλό σας ή να τα τραβάτε, προσπαθήστε να σταματήσετε. Αυτές οι συνήθειες μπορούν να αποδυναμώσουν περαιτέρω τα ήδη εύθραυστα μαλλιά, προκαλώντας περισσότερη τριχόπτωση.

Βουρτσίστε ή χτενίστε τα μαλλιά σας απαλά, και μόνο όσο για να τα φορμάρετε. Το να τραβάτε τα μαλλιά σας ενώ τα βουρτσίζετε ή τα χτενίζετε μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών.

Εάν καπνίζετε, σταματήστε. Το κάπνισμα προκαλεί φλεγμονή σε όλο το σώμα, η οποία μπορεί να επιδεινώσει την τριχόπτωση.

Τρώτε υγιεινά. Εάν δεν λαμβάνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά, όπως σίδηρο ή πρωτεΐνη, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών.

Η κατανάλωση πολύ λίγων θερμίδων κάθε μέρα μπορεί επίσης να προκαλέσει σημαντική απώλεια μαλλιών.

Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να τρώτε υγιεινά: Σχέδιο Υγιεινής Διατροφής

Πριν πάρετε ένα συμπλήρωμα για να μεγαλώσετε τα μαλλιά σας, μάθετε εάν λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες ή μέταλλα. Μια εξέταση αίματος μπορεί να σας πει εάν δεν λαμβάνετε αρκετά ορισμένα θρεπτικά συστατικά.

Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι τα συμπληρώματα που βλέπετε να διαφημίζονται για την ανάπτυξη των μαλλιών δεν ελέγχονται. Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) δεν ρυθμίζει τα συμπληρώματα διατροφής για ασφάλεια και αποτελεσματικότητα πριν από την πώλησή τους. Αυτή η ευθύνη ανήκει στην εταιρεία που κατασκευάζει το προϊόν.

Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε συμπληρώματα, καταλάβετε ότι μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Η λήψη υπερβολικής ποσότητας ορισμένων θρεπτικών συστατικών (συμπεριλαμβανομένου του σεληνίου, της βιταμίνης Α και της βιταμίνης Ε) έχει συνδεθεί με την τριχόπτωση.